Quer saber se a hipnoterapia faz sentido para o seu caso? O primeiro passo é a Sessão de Avaliação, em que conversamos sobre o que você está vivendo antes de qualquer sessão de hipnose.

Sobre o autor: Alejandro Rubio é hipnoterapeuta em Curitiba, com mais de 15 anos de experiência em atendimento terapêutico. Trabalha com hipnose, regressão de idade e terapia breve. Atendimento individual e presencial no Alto da XV.

A hipnoterapia não substitui acompanhamento médico ou psiquiátrico quando necessário. Em casos de trauma grave ou estresse pós-traumático, o acompanhamento psiquiátrico é recomendado.

Trauma: o que é e como superar

Resposta curta: trauma não é só o que aconteceu, e sim a marca emocional que a experiência deixou no sistema nervoso. Por isso, entender o que houve nem sempre basta: é preciso trabalhar a resposta emocional que ficou gravada.

Duas pessoas podem passar pela mesma situação difícil e sair dela de formas muito diferentes. O que define o trauma não é o tamanho do evento, mas o quanto ele foi vivido como ameaça e sem recursos para lidar com ele naquele momento.

Diante de uma ameaça, o cérebro aprende rápido: fugir, lutar, paralisar, ficar em alerta. Esse aprendizado protegeu você naquela hora. O problema é que ele continua ativo anos depois, disparando a mesma reação em situações que já não são perigosas.

Por isso é comum ouvir "eu sei que não tem motivo, mas sinto mesmo assim". A lembrança do fato fica na memória consciente, mas a reação emocional fica registrada em um nível mais automático, que não muda só com argumentos.

Junto com a emoção, fica uma conclusão sobre si mesmo e sobre o mundo, como "não estou seguro" ou "não sou suficiente". Essa conclusão passa a funcionar como um filtro: influencia relacionamentos, decisões e a forma como você reage aos desafios.

Conversar e entender são passos importantes, mas muitas vezes não alcançam a resposta automática do corpo. Na hipnoterapia, o estado de transe permite acessar a emoção ligada à experiência, onde o aprendizado foi feito, e atualizá-lo.

Na prática, o processo costuma seguir três etapas: identificar e acessar a emoção ligada à experiência, reduzir a carga de dor associada a ela e construir um novo significado, com a compreensão de quem você é hoje. Técnicas como a regressão de idade ajudam nesse caminho.

Quando a experiência deixa de ser vivida como ameaça atual, ela vira apenas uma lembrança. As reações ficam mais proporcionais ao presente, e sobra mais energia para viver. O tempo e o ritmo variam de pessoa para pessoa.