O QUE É TRAUMA
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O que é trauma?
Experiência sofrida com profunda emoção, que provoca um novo programa do subconsciente (lembrar que o sentido de todos os programas do subconsciente é proteção), o qual desestrutura a pessoa de tal modo que ela fica incapaz de encarar os fatos de frente, assumi-los. O processo psíquico acumula um excesso de energia que pode extravasar, provocando o que se conhece como dissociação ou reação automática do subconsciente. A pessoa fica hipnotizada pelo trauma e não consegue ter o comando consciente de seus atos, fazendo e dizendo coisas das quais logo mais vai arrepender-se. O noticiário, as páginas policiais e o cotidiano das pessoas servem de exemplo. Uma vez passada a explosão, a pessoa manifesta: "não queria ter feito isso", "não concordo com o que fiz", "perdi o controle", "fiz de forma inconsciente".
Tudo isto nos ajuda a compreender a dualidade da mente humana: "ela é uma, mas funciona como duas".
Todas as pessoas reagem às situações de forma diferenciada, estando ancorada esta interpretação na subjetividade; cada um é um ser único, e vai reagir ou não ante um evento sempre de forma automática (subconsciente) de acordo com a avaliação de risco pessoal e subjetiva da ameaça percebida.
A emoção presente em cada evento é o que diferencia um de outro.
Tudo aquilo que traz como consequência um sentimento de vitória, alegria e conforto encoraja na busca de novos objetivos.
Os sentimentos de insegurança, medo e dificuldades nos motivam a permanecer enclausurados, com uma profunda certeza do fracasso na tentativa.
Por isso, não se assuste, declare-se pronto para qualquer desafio, na vida não existem problemas, apenas começo de solução.
Considere que toda dificuldade é apenas um desafio e sentirá aflorar do seu interior essa força descomunal que cria universos.
![trauma é uma resposta emocional a um evento perturbador que ameça a integridade física ou emocional](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=480,h=270,fit=crop/m2Wlw2k5X1tVqLbQ/seu-tatulo-aqui-m5KbDoy07Qs6QVBN.jpg)
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Trauma é uma resposta emocional a uma ameaça ou evento terrível, como um acidente, abuso ou desastre natural.
8 dicas para superar traumas emocionais
Hipnose e Terapia de Orientação Parapsicológica
Ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento negativos e comportamentos disfuncionais.
Suporte Social
Conversar com amigos, familiares ou grupos de apoio pode fornecer conforto e validação emocional.
Mindfulness e Meditação
Práticas que ajudam a desenvolver a consciência do momento presente e reduzir o estresse.
Exercício Físico
Atividades físicas liberam endorfinas, que melhoram o humor e reduzem a ansiedade.
Escreva seu diário
Escrever sobre suas experiências e emoções pode ajudar a processar e compreender melhor o trauma.
Técnicas de Relaxamento
Respiração profunda, ioga e outras técnicas de relaxamento ajudam a reduzir os sintomas de ansiedade.
Estabelecimento de Rotina
Manter uma rotina diária pode trazer uma sensação de normalidade e controle.
Autocuidado
Priorizar o cuidado pessoal, incluindo alimentação saudável, sono adequado e atividades que tragam prazer. Evitar a exposição a gatilhos.