HIPNOSE 👁️🌌 É UMA TÉCNICA SEGURA?

Quem não pode fazer hipnose?

É válido destacar também que a hipnose não é recomendada para todos.

Pessoas com certas condições médicas, como epilepsia, esquizofrenia ou transtornos dissociativos, podem não ser adequadas para passar por esse tipo de terapia.

É essencial que o terapeuta avalie cuidadosamente a saúde e as condições individuais do paciente antes de iniciar o processo de hipnose.

O que é hipnose?

A hipnose é uma prática antiga que tem sido usada para tratar uma variedade de condições de saúde mental e física. Embora muitas pessoas tenham preconceitos ou concepções errôneas sobre a hipnose, ela é uma ferramenta terapêutica legítima e eficaz quando usada corretamente.

A hipnose é um estado de consciência alterado, semelhante ao transe, que permite um foco intenso e uma maior suscetibilidade a sugestões. Durante a hipnose, a mente consciente é relaxada, permitindo que o subconsciente seja mais acessível. Este estado pode ser induzido por um hipnoterapeuta treinado ou através de auto-hipnose, ou pode acontecer espontaneamente.

A pessoa entra em um estado de relaxamento profundo e foco concentrado. Durante esse estado, o hipnoterapeuta usa sugestões verbais para acessar o subconsciente, onde estão armazenados muitos dos nossos padrões de comportamento e respostas automáticas. Essas sugestões podem ajudar a reprogramar esses padrões e promover mudanças desejadas.

É o que se conhece como REPROGRAMAÇÂO MENTAL!

Benefícios da hipnose

1 - Redução da Ansiedade e Depressão: A hipnose pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, promovendo um estado de relaxamento profundo e ajudando a acessar e modificar padrões de pensamento negativos.

2 - Reprogramação da Ansiedade e Depressão: A hipnose quando aplicada junto a terapia de orientação parapsicológica, consegue reprogramar qualquer dificuldade humana, atacando o problema nas causas, o qual elimina totalmente a dificuldade.

3 - Controle da Dor: A hipnose é frequentemente usada como uma técnica complementar para o controle da dor, seja em casos de dores crônicas, dores pós-cirúrgicas ou durante procedimentos médicos.

Quem primeiro usou a hipnose para combater a dor, foi Eisdaille, quem em 1845 na guerra da Índia, como cirurgião do exército Britânico fez mais 1000 cirurgias no campo de batalha, sem anestésicos nem qualquer assepsia, com surpreendentes resultados de sobrevivência e rápida melhora de saúde.

Hoje em dia tanto a medicina como a odontologia usam a hipnose para controlar a dor. Na odontologia o transe hipnótico é utilizado para relaxamento geral, para eliminação da fobia ao tratamento dentário, para diminuir ansiedade, irritação, medo, para facilitar a abertura da boca e mantê-la aberta, para controlar a salivação e o sangramento, para relaxar a língua e fazer com que fiquei ao lado de acordo com o desejo do cirurgião, para condicionar a surdez (se o som dos aparelhos incomodar), para potenciar e direcionar o anestésico químico apenas para o lugar desejado, permitir logo após que o incômodo provocado desapareça, para produzir a distorção do tempo (sugestionar que o trabalho todo foi feito em um lapso reduzido de tempo) e para a sugestão final de conforto, bem-estar e rápida recuperação das áreas afetadas...

4 - Mudança de Hábitos: Muitas pessoas recorrem à hipnose para ajudá-las a parar de fumar, reduzir o consumo de álcool ou abandonar outros hábitos indesejados, como roer unhas.

5 - Redução do estresse: Muitas pessoas utilizam a hipnose simplesmente para alcançar um estado de relaxamento profundo e reduzir o estresse do dia a dia.

6 - Combate a insônia: A hipnose pode ser eficaz no tratamento da insônia e outros distúrbios do sono, ajudando as pessoas a relaxar e estabelecer padrões de sono mais saudáveis.

7 - Melhora da Autoestima e Confiança: A hipnose pode ajudar a melhorar a autoestima e a confiança, abordando e reprogramando crenças limitantes e padrões de pensamento autodestrutivos. Em especial fazendo uso das técnicas de programação mental.

8 - Tratamento de Fobias e Medos: A hipnose pode ser eficaz no tratamento de fobias e medos específicos, ajudando a desensibilizar e reprogramar a resposta emocional associada a esses medos.

No estado hipnotico, que corresponde a uma relaxamento profundo, o cliente pode explorar e reprogramar memórias e associações negativas ligadas ao medo ou fobia. A hipnose ajuda a identificar a raiz do problema, promovendo mudanças na percepção e nas respostas emocionais (a reprogramação mental) trazendo como resultado a redução da ansiedade e um aumento na qualidade de vida.

9 - Melhoria do desempenho: A hipnose pode ser usada para melhorar o desempenho em diversas atividades, como esportes, estudos e apresentações, ajudando a aumentar a concentração e a motivação.

Imagine um jogador de tênis que, apesar de treinar intensamente, sente uma ansiedade paralisante durante competições importantes. Ele decide buscar a hipnose para melhorar seu desempenho.

Durante as sessões de hipnose, o terapeuta guia o jogador a um estado de relaxamento profundo e utiliza sugestões positivas para reforçar a confiança e a concentração. Por exemplo, o terapeuta pode sugerir que o jogador visualize a si mesmo executando saques perfeitos e mantendo a calma durante pontos decisivos. Essas visualizações ajudam a reprogramar a mente do atleta, transformando a ansiedade em autoconfiança e determinação.

Além disso, a hipnose pode ser usada para criar âncoras mentais, como palavras ou gestos específicos, que o jogador pode usar durante as partidas para recuperar rapidamente um estado de foco e calma. Ao praticar essas técnicas, o atleta começa a associar competições com sentimentos de sucesso e controle, melhorando significativamente seu desempenho esportivo.

Com o tempo e a prática, o jogador de tênis pode superar sua ansiedade competitiva, jogar com mais confiança e consistência, e alcançar novos níveis de sucesso em seu esporte.

O que acontece no cérebro durante a hipnose

A hipnose é um estado de consciência alterado (muito semelhante ao sono) que facilita a concentração e o foco intensos. Esse estado é caracterizado por mudanças específicas na atividade cerebral, que permitem à pessoa tornar-se altamente receptiva a sugestões.

Exploramos a seguir os aspectos neurofisiológicos envolvidos e a importância da concentração em um único foco, o estado de flow e a supressão da mente crítica.

As ondas cerebrais mudam de imediato ao entrar num estado de relaxamento, onde se transita de ondas BETA (estado de atenção ao meio externo), para ondas ALFA (estado de relaxamento, semelhante a uma meditação leve), para chegar a ondas TETA (associadas a relaxamento profundo e hipnose), podendo chegar em alguns casos a ondas DELTA (sono profundo).

No estado ALFA e TETA é facilitada a comunicação com a mente subconsciente, permitindo a reprogramação de padrões de pensamento e comportamento; a atividade no córtex pré-frontal pode diminuir, reduzindo a crítica e o julgamento consciente e permitindo uma maior receptividade a sugestões.

Estudos de neuroimagem mostram que a hipnose envolve uma maior conectividade entre o córtex cingulado anterior e o córtex pré-frontal. O córtex cingulado anterior desempenha um papel crucial na atenção e no controle emocional. Essa conectividade aumentada facilita a focalização da atenção em um único estímulo ou sugestão, promovendo um estado de concentração intensa.

A rede de modo padrão (DMN) é um conjunto de regiões cerebrais que estão ativas quando a mente está em repouso e não focada em tarefas específicas. Durante a hipnose, a atividade na DMN é reduzida, o que pode contribuir para a diminuição da auto-reflexão e do pensamento crítico, facilitando a aceitação das sugestões hipnóticas.

Como acontece a concentração num único foco, o estado de flow e a supressão da mente crítica?

Durante a hipnose, a atenção é dirigida a um único estímulo ou sugestão, o que resulta na exclusão de distrações externas e internas. Este foco concentrado é mediado pelo córtex cingulado anterior, que regula a atenção e o controle cognitivo. A atenção focada permite que o indivíduo mergulhe profundamente na experiência hipnótica, aumentando a eficácia das sugestões.

Paralelamente, acontece o estado de flow, também conhecido como estado de fluxo, é um estado mental no qual a pessoa está completamente absorvida em uma atividade, experimentando um nível elevado de concentração e engajamento. A hipnose pode induzir um estado semelhante ao flow, onde a pessoa está totalmente focada nas sugestões e experiências internas, facilitando a mudança de comportamento e a cura emocional.

E também acontece supressão da mente crítica. A mente crítica ou racional pode ser um obstáculo para a hipnose, pois tende a questionar e analisar constantemente. Durante a hipnose, a atividade reduzida no córtex pré-frontal e na rede de modo padrão permite que a mente crítica seja suprimida, tornando o indivíduo mais receptivo às sugestões. Isso facilita a aceitação de novas ideias e a reprogramação de padrões de pensamento negativos.

Qual é a sensação de ser hipnotizado?

A sensação de estar hipnotizado é única para cada indivíduo, geralmente envolve um estado de relaxamento profundo, foco intenso, alteração da percepção do tempo e sensações físicas variadas. Algumas pessoas relatam poder conversar com tranquilidade, enquanto outras se sentem bloqueadas. A facilidade na comunicação faz toda a diferença quando estamos falando em terapia.

Eis aqui algumas das sensações que é possível perceber durante a hipnose:

• Lucidez: Durante a sessão, a mente pode parecer mais clara e organizada, facilitando a introspecção, o acesso a recursos internos até então desconhecidos e a resolução de problemas. Esta clareza pode ajudar a pessoa a ver suas preocupações e desafios de uma nova perspectiva, possibilitando insights e soluções que não eram evidentes anteriormente.

• Controle: Estar hipnotizado não significa perder o controle ou estar inconsciente. Durante a hipnose, a pessoa está consciente e em controle de suas ações e pensamentos. A experiência é mais semelhante a um estado de foco direcionado, onde a pessoa escolhe seguir as sugestões e se permite relaxar e se concentrar.

• Mudanças nas sensações no corpo e nos movimentos: Algumas pessoas podem sentir que partes do corpo estão dormentes ou mais sensíveis, enquanto outras podem experimentar uma sensação de dissociação, como se estivessem observando a si mesmas de uma perspectiva externa. Estas sensações são normais e fazem parte do estado hipnótico

• Relaxamento profundo: Muitas pessoas descrevem uma sensação de calma e tranquilidade, semelhante ao que se sente ao meditar ou antes de adormecer. Este relaxamento pode ser físico e mental, com os músculos se soltando e a mente ficando mais tranquila e focada.

• Percepção do tempo: A percepção do tempo pode ser significativamente alterada durante a hipnose. Algumas pessoas percebem o tempo desacelerando ou acelerando, com sessões que parecem durar apenas alguns minutos quando, na verdade, duraram meia hora, uma hora ou mais. Esta alteração na percepção do tempo é um sinal de que a mente está profundamente envolvida no estado hipnótico.

• Leveza e peso: As sensações físicas podem variar de pessoa para pessoa durante a hipnose. Algumas pessoas sentem uma leveza no corpo, como se estivessem flutuando, enquanto outras podem sentir um peso agradável, como se estivessem afundando confortavelmente em uma cadeira ou cama. Estas sensações são indicativas do relaxamento profundo e da desconexão temporária das tensões físicas.

• Imaginação e visualização: Durante a experiência hipnótica pode aumentar a capacidade de imaginação e visualização. Durante uma sessão, muitas pessoas relatam imagens mentais vívidas e detalhadas, quase como se estivessem sonhando acordadas. Esta capacidade aprimorada de visualização é frequentemente utilizada para criar cenários positivos e motivadores, que podem ajudar na reprogramação do subconsciente.

• Bem-estar e paz: Após a hipnose, a maioria absoluta das pessoas relatam uma sensação de bem-estar e paz. Este estado de relaxamento profundo e foco concentrado pode ter efeitos duradouros, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade e promovendo um sentimento geral de equilíbrio e tranquilidade.

• Foco intenso e concentração: Este estado de atenção concentrada pode fazer com que o mundo externo desapareça, permitindo que a pessoa se concentre totalmente nas sugestões do terapeuta ou em suas próprias visualizações. É como estar imerso em um livro ou filme, onde a mente está completamente absorvida.

O que acontece após a hipnose?

A hipnose pode proporcionar uma sensação relaxamento e bem-estar, clareza mental e foco aumentados, confiança e autoestima aumentadas, maior facilidade para reinserção nas atividades diárias, redução de dor e desconforto, melhor qualidade do sono, alterações emocionais positivas e uma melhor qualidade de vida. Para maximizar os benefícios, é importante praticar o autocuidado com práticas de meditação, relaxamento e visualização positiva.

Porque Freud descartou a hipnose?

Sigmund Freud, o pai da Psicanálise, ao longo dos seus estudos, foi influenciado por Jean-Martin Charcot (o pai da Neurociência) que era conhecidos por seu trabalho com hipnose e sua aplicação no tratamento de histeria e outros distúrbios.

No entanto, ao longo do tempo, Freud começou a identificar limitações e dificuldades com a hipnose que o levaram a desenvolver outras abordagens terapêuticas.

Não podemos deixar de observar o grupo extremamente heterogêneo com o que se trabalhava na época. Histeria era uma definição muito vaga que envolvia todo tipo de comportamentos potencialmente perigosos, qualquer pessoa que fosse depressiva, ansiosa, agressiva, sofresse de pânico, ou até de esquizofrenia era internada no hospital do Charcot.

Logicamente que as reações de cada tipo de comportamento se tornavam imprevisíveis, o qual afastou Freud da aplicação da hipnose, resolvendo assim desenvolver sua metodologia por meio da análise dos sonhos, a associação livre, a transferência e a exploração das dinâmicas inconscientes.

Conclusão: nem Freud, nem os praticantes da hipnose estavam errados; ambas as formas de comunicação com a mente subconsciente são eficazes.